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Rencontrez Marie-Line Bouley, votre personal trainer incontournable, qui allie passion, énergie et expertise pour transformer vos objectifs de fitness en une réalité vibrante et motivante !

LIBÉREZ VOTRE POTENTIEL

MARIE-LINE BOULEY

​FEEL THE WOUAH EFFECT !

Forte d'une expérience de plus de 20 ans dans les métiers du fitness, dont 10 comme personal trainer.

Formatrice pour les principales écoles de fitness de Suisse romande, Marie-Line a su se créer une notoriété grâce à son professionnalisme et ses entraînements exclusifs.

PRENDRE CONTACT

Avec Marie-Line, une coach sportive expérimentée, vous bénéficiez d'une approche basée sur plus de 20 ans d'expérience dans le fitness. Sa connaissance approfondie assure des entraînements de haute qualité et adaptés.

EXPERTISE PROFESSIONNELLE

Only You Coaching se distingue par une méthode intégrée qui combine le renforcement musculaire profond, une nutrition flexible et la méditation du Raja Yoga. Cette approche holistique vise non seulement la forme physique, mais aussi le bien-être mental et émotionnel.

APPROCHE HOLISTIQUE

Chaque client reçoit une attention particulière avec des programmes sur mesure. Que vous visiez la perte de poids, l'amélioration de votre condition physique, ou une transformation globale, Only You Coaching adapte ses méthodes à vos besoins spécifiques pour des résultats durables.

PROGRAMMES PERSONNALISÉS

POURQUOI ONLY YOU COACHING ?

NOS PROGRAMMES

04  AMÉLIORATION DE LA SANTÉ GLOBALE

03  RÉSULTATS COMPLETS ET DURABLES

02  APPROCHE PERSONNALISÉE

01  ÉQUILIBRE MUSCLES-CARDIO

REMISE EN FORME

Notre Programme de Remise en Forme Avancé, spécialement conçu pour ceux qui visent une approche précise et ciblée en matière de fitness. Ce programme allie renforcement musculaire et entraînement cardio-vasculaire, offrant un équilibre parfait pour améliorer votre condition physique et votre endurance. Parfait pour ceux qui recherchent une transformation corporelle complète, il intègre des techniques de pointe pour maximiser les résultats. Rejoignez-nous pour un parcours de fitness révolutionnaire et atteignez vos objectifs de santé et de bien-être plus efficacement.

04  BIENFAITS POUR LE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL

03 ACCROISSEMENT DU CONTRÔLE ET DE LA PRÉCISION

02  AMÉLIORATION DE LA RESPIRATION ET DE LA CONCENTRATION

01 RENFORCEMENT CIBLÉ

PILATES

Notre Programme de Pilates, conçu pour renforcer efficacement les chaînes musculaires profondes, avec un focus particulier sur la sangle abdominale transverse. Cette méthode douce, mais puissante, repose sur la maîtrise de la respiration, le renforcement du centre du corps, et l'amélioration de la concentration, du contrôle et de la précision. Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement corporel complet et harmonieux.

04  ADAPTABILITÉ

03  INTENSITÉ ÉLEVÉE

02  ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL VARIÉ

01  AUGMENTATION DE LA COMBUSTION DES GRAISSES 

PERTE DE POIDS

Notre Programme de Perte de Poids dynamique, inspiré d'une méthode australienne, conçu pour booster votre taux d'adrénaline et maximiser la combustion des graisses. Ce programme de 50 minutes combine des exercices fonctionnels variés, exécutés avec intensité et sans interruption, pour une efficacité optimale. Idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière innovante et soutenue.

04  ADAPTABILITÉ ET SÉCURITÉ

03  APPRENTISSAGE DE LA BONNE POSTURE

02  AMÉLIORATION DE L'ÉQUILIBRE ET DES RÉFLEXES

01  RENFORCEMENT CIBLÉ DES MUSCLES PROFONDS

RÉHABILITATION

Notre Programme de Réhabilitation conçu pour renforcer avec douceur les chaînes musculaires profondes, utilisant des équipements comme ballons, bosus et disques pour créer de l'instabilité. Cette méthode stimule le système neurologique, améliorant ainsi l'équilibre et les réflexes. Nous mettons également un fort accent sur l'apprentissage de la bonne posture, élément clé pour des résultats efficaces. Idéal pour ceux en réhabilitation cherchant à retrouver force et stabilité corporelle de manière sûre et progressive.

04  ADAPTABILITÉ POUR TOUS NIVEAUX

03  TECHNIQUE DE SWING OPTIMISÉE

02  AMÉLIORATION DE L'ÉQUILIBRE ET DE LA CONCENTRATION

01  RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPÉCIFIQUE

GOLF

Améliorez votre jeu de golf avec notre Programme de Préparation Spécialisé pour Golfeurs. Ce programme unique propose des exercices de renforcement musculaire spécifiquement conçus pour la gestuelle du golfeur. Nous mettons l'accent sur le perfectionnement du swing et du putting, en utilisant du matériel instable pour renforcer l'équilibre et la concentration. Idéal pour les golfeurs de tous niveaux cherchant à affiner leur technique et à améliorer leur performance sur le terrain.

04  AMÉLIORATION DE L'ENDURANCE ET DE LA FORCE

03  RÉDUCTION DE LA TENSION DORSALE ET AUGMENTATION DE L'ÉNERGIE

02  FACILITE LA RÉCUPÉRATION POST-ACCOUCHEMENT

01  RENFORCEMENT MUSCULAIRE CIBLÉ

PRÉ ET POST-NATAL

Notre Programme Pré et Post-Natal spécialement conçu pour renforcer les muscles profonds du dos et du plancher pelvien, ainsi que d'autres groupes musculaires importants. Ce programme favorise une meilleure récupération après l'accouchement et aide à retrouver un poids de forme optimal. Il réduit également la tension dorsale, augmente le niveau d'énergie dès le 3ème trimestre, et a une influence positive sur l'endurance et la force physique, essentielles lors de l'accouchement. Idéal pour les futures et nouvelles mamans désireuses de maintenir leur forme physique et leur bien-être pendant et après la grossesse.

04  CIRCUITS TRAINING INTENSES ET EFFICACES

03  ENTRAÎNEMENTS HORS MACHINES

02  AMÉLIORATION DE L'ENDURANCE MUSCULAIRE ET DE LA PROPRIOCEPTION

01  ADAPTATION À LA BIOMÉCANIQUE SPORTIVE

SPÉCIFIQUES SPORTIFS

Optimisez vos performances sportives avec nos Programmes Spécifiques Sportifs, conçus pour renforcer les muscles selon la biomécanique propre à chaque sport. Nos exercices hors machines améliorent l'endurance musculaire et la proprioception, essentielle pour la perception corporelle précise dans le sport. En plus, ces programmes incluent des circuits training intenses et efficaces, parfaits pour booster votre condition physique et votre performance athlétique. Idéal pour les sportifs cherchant à exceller dans leur discipline grâce à un entraînement ciblé et innovant.

TÉMOIGNAGES

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UN PROGRAMME

29 CHF/ mois durant 1 mois.

Idéal pour les personnes qui ont déjà une connaissance du mouvement ou qui pratique dans une salle de fitness.

Programmes d’entrainement personnalisé adapté à votre objectif spécifique (vidéos et explicatifs)

Assistance Messagerie
Sms/ mail
5 jours / semaine

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