Pilates
Description / Méthode
Cette méthode douce vise à renforcer les chaînes profondes du corps et principalement la sangle abdominale (transverse).
Respiration, force du centre, concentration, contrôle et précision sont à la base de cet enseignement.
Bénéfices / Effets
Effectué avec régularité et assiduité,
cet entraînement :
- améliore votre posture
- améliore votre souplesse
- renforce votre tonus musculaire
- facilite le relâchement des tensions.
Perte de poids
Description / Méthode
Programme d'entraînement visant à faire monter son taux d'adrénaline afin d'augmenter la combustion des graisses.
Cette méthode, d'origine australienne, enchaîne des exercices fonctionnels et variés avec une certaine intensité, sans interruption, durant 50'.
Bénéfices / Effets
Efficace et accessible à tous, cette méthode s'accompagne d'un suivi alimentaire adapté.
Programme pré et post-natal
Description / Méthode
Ce programme renforce les muscles profonds du dos, du plancher pelvien ainsi que des autres groupes musculaires.
Bénéfices / Effets
- Meilleures récupération après l'accouchement pour retrouver son poids de forme
- Aide à réduire la tension dorsale
- Augmentation du niveau d'énergie à compter du 3ème trimestre
- Influence positive sur l'endurance et la force physique, nécessaires lors de l'accouchement.
Remise en forme
Description / Méthode
Ce programme d'entraînement s'adresse aux personnes désirant travailler avec justesse !
Il associe renforcement musculaire et cardio-vasculaire.
Bénéfices / Effets
Les chaînes musculaires profondes sont principalement sollicitées et les exercices sont pratiqués hors machines.
Programme golf
Description / Méthode
Exercices de renforcement musculaire adaptés à la gestuelle du golfeur. Swing et putting sont travaillés sur du matériel instable afin d'améliorer l'équilibre et la concentration.
Bénéfices / Effets
Les douleurs perturbant le mouvement sont guéries.
Programmes spécifiques sportifs
Description / Méthode
Programmes de renforcement musculaire adaptés à la biomécanique du mouvement de chaque sport.
Bénéfices / Effets
Effectués hors machines, ces exercices augmentent l'endurance musculaire et la proprioception (perception de la position des différentes parties du corps).
Ils sont également associés à des circuits training intenses et efficaces !
Réhabilitation
Description / Méthode
Programmes visant à renforcer, en douceur, les chaînes musculaires profondes grâce à l'utilisation de ballons, bosus, disques, etc.
Bénéfices / Effets
En créant de l’instabilité durant les exercices, le système neurologique est sollicité et améliore ainsi l’équilibre et les réflexes.
L'apprentissage de la bonne posture est essentiel pour obtenir de bons résultats.
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